반응형 66일의법칙 #습관형성 #좋은습관만들기 #습관루틴 #아침습관 #의지력없이습관만들기 #습관추적기 #습관앱추천 #자기계발습관 #quietrichlife1 의지력 없어도 습관이 붙는 '66일의 법칙' 실천 후기 매년 새로운 다짐을 하지만 번번이 실패한 경험이 있는 사람이라면 '66일의 법칙'이라는 말을 들어보았을 것입니다. 이 법칙은 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 연구를 바탕으로, 새로운 행동이 습관이 되는 데 평균 66일이 걸린다는 것을 과학적으로 입증한 이론입니다.저 역시 수많은 자기계발 도서와 습관 관련 콘텐츠를 소비했지만, 늘 의지력 부족으로 실패를 반복했습니다. 그러던 제가 이번에 66일의 법칙을 실제로 적용하여 성공한 후기를 공유해 보려고 합니다. 이 글은 3편의 실천 가이드를 확장한 글입니다. 실생활 예시가 궁금하다면 [5편: 현실적인 방법]을 참고해보세요. 66일의 법칙이 효과적인 이유66일의 법칙이 강조하는 핵심은 '의지력'이 아니라 '반복'과 '환경 설정'입니다. 습관이란 결국 뇌가 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
